Амінокислоти

Амінокислоти - це так звані "цеглинки", з яких будуються абсолютно всі молекули білків. Тобто амінокислоти утворюють білки, що входять до складу органів і тканин всього організму.

По здатності організму до синтезу (виробництва) амінокислот, їх поділяють на замінні і незамінні. Останні в обов'язковому порядку повинні надходити до нас з їжею, а при мізерному раціоні або суворої дієти є сенс розглянути прийом добавок з окремими амінокислотами додатково.

Добавки з вмістом різних амінокислот не потребують тривалого перетравлювання, і це є їх величезною перевагою для людей із захворюваннями органів ШКТ. Також це властивість дуже важливо і для спортсменів, адже амінокислоти є необхідним компонентом для побудови м'язових тканин і сприяють більш швидкому відновленню організму після занять.

Крім того, амінокислоти сприяють кращому засвоєнню вітамінів і мінералів, є помічниками для кращого виконання їх функцій. Більшість амінокислот відіграють роль нейромедіаторів, передаючи нервові імпульси з однієї нервової клітини на іншу.

Амінокислоти знижують апетит, а також самі по собі володіють жиросжигающие ефект, оскільки беруть участь у біохімічних реакціях розщеплення жиру.

Для отримання максимального ефекту при прийомі добавок з амінокислотами необхідно дотримуватися основного правила - приймати їх строго на голодний шлунок за 30-40 хвилин до їжі. А ось дозування та частоту прийому добавок потрібно підбирати тільки індивідуально. Можна, звичайно, слідувати інструкції, зазначеної на упаковці, а можна звернутися і до нашого дієтолога-нутрициологу для консультації з прийому тих чи інших добавок до їжі.