Йод

Кожній клітині нашого організму для нормальної життєдіяльності потрібен йод. Так-так, не тільки для оптимальної роботи щитовидної залози (про цю функцію йоду, напевно, знає кожен).

Йод - це мікроелемент, який також відповідає за здоров'я грудей, матки, простати, товстої кишки. Йод бере активну участь в процесі детоксикації для виведення забруднюючих речовин, що надходять з навколишнього середовища. Від забезпеченості організму йодом залежить рівень кислотності шлункового соку.

Цей мінерал є відмінним антисептиком, і тому для людини, чий раціон харчування містить йодовмісні продукти (риба і морепродукти), ніякі інфекції не страшні.

Але дари мори на постійній основі в своєму раціоні може дозволити собі далеко не кожна людина через їх вартості, та й харчові пристрасті у всіх різні. Тому з їжі отримати добову норму йоду досить складно. До того ж, наш регіон знаходиться в йододефіцитної зоні за вмістом йоду в ґрунті.

Ситуація також затьмарюється тим, що ми всі схильні до дії блокаторів йоду: хлору, броміду з бромованих хлібобулочних виробів і безалкогольних напоїв, а також фтору у водопровідній воді.

Тому додатковий прийом йоду у вигляді біологічний добавки до їжі на сьогодні є досить розумним рішенням. Добова норма споживання йоду для дорослої людини складає 150-200 мкг. Застосування добавок йоду з більш високими дозуваннями необхідно обговорити з лікарем або дієтологом.