Вітамін K

Вітамін K - так само, як і вітамін D, - збірна назва групи жиророзчинних вітамінів.

Вітамін К2 (менахінон) синтезується нашим тілом, а точніше, клітинами кишечника. Тому його дефіцит може спостерігатися тільки при дисбіозі і харчових непереносимостях, коли порушені функції кишечнику і, отже, вироблення вітаміну К2 порушена.

Тим не менш, вітамін До відіграє велику роль в нашому здоров'ї. Він бере участь в обмінних процесах, що відбуваються в кістках і сполучної тканини (зв'язки, сухожилля). Також вітамін К відповідальний за здоров'я нирок.

Вітамін К, необхідний для засвоєння кальцію і взаємодії вітаміну D і кальцію. Тому вкрай необхідний дітям для нормального формування скелета і літнім людям для профілактики остеопорозу.

Вітамін К бере участь у синтезі білків, що забезпечують згортання крові. Тому людям з тромбофлебітом і варикозним розширенням вен прийом продуктів, що містять вітамін К, і харчових добавок з його вмістом потрібно обмежити.

У природі вітамін К міститься в молоці, багатьох овочах і фруктах. Але, на жаль, при дисбіозу та інших захворюваннях шлунково-кишкового тракту, коли вироблення цього вітаміну в організмі порушена, багато ці продукти вживати не рекомендується. Тому найбільш оптимальним джерелом вітаміну К2 в такі моменти є спеціальні біодобавки.

Однак навіть перед їх прийомом вам необхідно проконсультуватися з вашим лікарем і, можливо, ретельно обстежити ваш організм.